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 No.13725

Buongiorno anon,
non voglio diventare vegetariano ma mi sono reso conto che in un modo o nell'altro almeno un pasto al giorno lo faccio mangiando carne che sia bianca o rossa e vorrei darci un taglio. Solo che essendo singlefag che vive da solo non ho la cultura alimentare adatta per diminuire a max due o tre volte la settimana il consumo di carne quindi vorrei chiedervi consigli su piatti/soluzioni semplici e veloci per mangiare a sazietà senza immettere nel mio corpo troppe proteine animali
grazie in anticipo per i consigli

 No.13726

Sostituisci con pesce, formaggi e uova?
Per me l'ideale sarebbe un giorno o due completamente vegani, il resto dei giorni distribuiti con le varie proteine animali.

 No.13728

Il problema della frutta e verdura è che praticamente tutte le devi preparare, anche la semplice lattighina la devi condire e la mela la devi sciacquare. Posso darti ricette su ricette, da polpette puramente vegane a sfoglie spinaci e ricotta, frittate e froci se vuoi rimanere sull'animale andante o paste che il pesto (vero fatt'incasa) sembra roba per poveri.

 No.13732

Il problema di latte e uova è che potresti assumere troppi grassi. Potresti prendere proteine in polvere per raggiungere il tuo fabbisogno proteico non comprare quelle alla banana e mangiare più fibre per raggiungere la sazietà con meno grassi animali.
>>13728
>Il problema della frutta e verdura è che praticamente tutte le devi preparare, anche la semplice lattighina la devi condire e la mela la devi sciacquare.
I wurstel te li infili crudi nel culo?

 No.13733

>>13732
Il wurstel apri il sacchetto e te lo magni

 No.13734

>>13728
>>13732
>>13733
>frittate e froci
>wrustel nel culo
>wrustel crudi
this_esclalated_quickly.png

 No.13735

>>13728
E allora compra i pasti pronti tipo HUEL o simili, ci sono per vegazzari e vegetariani normali, alla fine ti pesa il cazzo far da mangiare e per non ammetterlo ti stai inducendo l'ortoressia, facci affari col primo punto e butta giù i beveroni che poi magari la sera hai anche più voglia di cucinare.

 No.13737

>>13735
Ah, a me quella roba fa schifo, generalmente mi cucino tutto io dato che detesto le cose commerciali, stavo rispondendo ad OP che chiaramente non ha dimestichezza con le verdure, la carne è facile da fare, la butti sul fuoco più due spezie e bon, la verdura di contro richiede molta preparazione (basta vedere il filo più sotto sulle zucchine).

 No.13738

>>13737
>la verdura di contro richiede molta preparazione
>Lavala
>Interrinala
>Condiscila
>Mescola
Really?

 No.13741

>>13738
Sì, guarda >>13739 ad esempio, tante parole e seghe ma alla fine come preparazione è più semplice dell'insalata che hai descritto.

 No.13742

>>13741
Ore di preparazione e me le definisci più semplici?

 No.13743

>>13742
Secondi di preparazione != Ore di cottura, o il brodo sarebbe il piatto più complicato di tutti.

 No.13744 SALVIA!

>>13743
>Marina la carne
>Carica il BBQ
>aspetta le braci
>caccia la carne
>Aspetta ore
Secondo me resta una cazzata.

 No.13752

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Non sono vegano ma mangio HCLF cinque volte a settimana. Generalmente seguo la regola di combinare un cereale (o patate), un legume e una verdura in un piatto unico. E una frutta come dessert.
Impiego non più di 10 minuti la mattina per cucinarmi pranzo e cena.
Per i cereali uso un cuociriso o una pentola a pressione elettrica, tipo Instant Pot mini. Per i legumi, un piccolo slow cooker da 1,5 litri (li metti la sera e la mattina sono pronti).
Per le verdure, uso o quelle surgelate cuocendole insieme ai legumi (spinaci, cicoria e bieta surgelata sono comodi, nutrienti e costano nulla) oppure il microonde. Prova ad esempio a cuocere peperoni, zucchine, etc su un piatto al massimo al microonde. Vengono buonissime, come se fossero brasate. Quando ho voglia di mangiare quelle a foglia fresche, prendo o le buste con le verdure già tagliate e le mangio tipo patatine dal sacchetto, o lattughe tipo la iceberg, che tolte le foglie più esterne non richiedono nessuna preparazione. La iceberg la puoi anche mangiare a morsi, come una mela. Provaci, è buona, idrata e sazia.
Mangiando così, tra l'altro, non solo si rimane /fit/ ma non si spende un cazzo.

 No.13760

File: ryzgtga6hk621.png (1,69 MB, 1328x1242)

Froci

 No.13782

>>13760
La sua dieta non è che un meme, vero? Vero, Anon?

 No.13783

>>13782
Temo di no. Sono come i vegani al contrario.

 No.13794

>>13752
>Mangiando così, tra l'altro, non solo si rimane /fit/
E le proteine?

 No.13795

>essendo singlefag che vive da solo non ho la cultura alimentare adatta
Inchesenso

 No.13796

>>13794
Più che altro mi è sfuggito che mangia le palle di iceberg così da sole e scondite, che non sa di un cazzo è praticamente tutta texture.
Boh come cazzo fate a cibarvi così anziché mangiare, oggi mi son fatto un bel roastbeef piccolino da otto etti accompagnato da una terrina di insalata a foglia tenera, pomodori datterini e porro, il tutto con un panino tipo bretzel.



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