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 No.14111

Ciao anon, per farla breve tra qualche giorno torno a stare da solo nella città dove faccio l'uni, quindi riprendo ad avere il monopolio della cucina che a casa ha invece mia madre.
Ho pensato di fare un lista di pasti flessibile, cosa mi consiglieresti di aggiungere/diminuire/aumentare? Che piatti freddi o freschi o che necessitano di poca cottura? Comincia a fare caldo

Colazioni
31 colazioni sempre uguali
latte intero con caffè o nesquik, banana
+ 4 biscotti misura cioccolato/cornetto integrale misura al cioccolato

Merende
1 caffè/succo di mango/decotto allo zenzero, lime e miele/kefir/ te verde
+ noci/mela/ananas/kiwi/altro frutto/altro più consistente se affamato

Pranzi
4 volte digiuno(massimo 1/sett in giorno in cui non corro, mai il giorno dopo aver corso)
2 volte lenticchie con cipolle, patate e carote(le cucino 2 volte al mese e ci mangio per due giorni di fila, un pranzo e due cene, vedi sezione cene; totale 6)
2 volte zucchine grattugiate e parmigiano
1 volta carbonara
4 volte pesto di pistacchio pancetta e panna
3 pane integrale con affettato, patè di carciofi e/o verdure + formaggio stagionato/a pasta morbida
4 riso integrale con spinaci/piselli/broccoli o riso in bianco +pecorino/parmigiano
2 pasta con porro, gamberetti, prezzemolo o altro tipo
4 minestrone con pastina o senza
2 pasta con pesto di basilico e tonno
2 pastina con brodo di pollo(pollo a cena)
1 nero di seppia e gamberetti o altro


Cene
4 volte/mese pizza
8 volte/mese hamburger o salsiccia o bistecca con broccoli/spinaci/friarelli/cavolo
4 lenticchie con cipolle e patate
1 polpo finocchio e arance o altra insalata mista
4 salmone o platessa(impanata) al forno con contorno di verdure o patate
4 pollo impanato o cremoso o in brodo
3 volte frittata con 2 uova
2 mozzarella di bufala con bresaola, insalata e pomodorini
1 volta pastina con ceci e cavolo/altra verdura lunga in più per il giorno dopo
Cinese/Indiano/altro all'occorrenza

 No.14114 SALVIA!

Ortoressia, il post.
Mi autosalvio per ostilità manifesta su una board che non è /b/ però OP hai problemi gravi se ti fai le tabelle mensili così.

 No.14116

>>14114
Ma ortoressia dove lol, ho proprio scritto flessibile per un motivo, volevo solo dei consigli per ulteriori piatti da fare
Non è una lista settimanale rigida, all’interno del mese mi muovo in base a cosa voglio sul momento
Dimmi che problemi gravi avrei, di grazia

 No.14117 SALVIA!

>ciao anon, mi aiuti a compilare la tabella excel con i miei pasti mensili?
*fissato



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