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 No.46834

Litfagotti, gli esercizi isometrici sono sul serio così efficaci?

 No.46835

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Sì, ma assicurati di farli bene. Come primo approccio sono molto utili, soprattutto se hai pochi muscoli.
Se ci fai caso li fanno fare soprattutto alle donne dal fisico magro e sottile.

 No.46836

>>46835
Come faccio a capire di seguirli bene? Proverei seguendo qualche video di youtube per vedere che tipo di resistenza ho, sembrano semplici ma tosti.
Poi non credo di avere pochi muscoli, c'è solo un bel po' di grasso attorno :3

 No.46837

>>46836
Io li faccio per il motivo opposto.
Comunque puoi provare, male non fanno.

Magari evita la posizione in OP che rischi di trovarti con 10 crampi diversi.
E fai SEMPRE riscaldamento.

 No.46838

>>46837
Ironicamente la posizione in op dovrebbe darmi meno problemi, sono un pappamolla nelle braccia e un po' nel "core".

 No.46852

>>46838
Allora hai fatto qualche esercizio? Com'è andata?

 No.46869

>>46852
Ho provato una decina di minuti a fare esercizi per gli addominali e curisto se sono duri, non ho doms però oggi. Dopo ritento un allenamento un po' più lungo.



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