/hd/ - Help Desk

So che non siamo su b ma più o meno questo.

Parteciperò a questo filo ma da settimana prossima, sono in ferie e non ho tempo.

Lascio in embed in canale che almeno agli inizi non era male/banale e dava consigli sensati.

>>65711
Questi sono tutti punti basilari, io mi faccio la doccia e ho casa in ordine ma sono triste uguale :(

>>65712
Fai attività fisica

Mi ero salvato queste cose per guardarle con più calma, ovviamente non l'ho fatto. Le lascio qui magari a qualcuno sevono.

1. What aspects of yourself do you hide from others, and why do you feel the need to conceal them? How would your life change if you stop hiding?

2. How have your past traumas or experiences shaped your current beliefs and actions, and are you allowing them to continue influencing you? If so, negatively or positively?

3. What do you fear most about yourself, and why?

4. In what ways do you feel you might be holding yourself back from reaching your full potential, and what scares you most about unlocking that potential?

5. Is there anything you know you should be prioritizing in this period of your life, which you are not? Why are you neglecting it/yourself?

6. When you imagine your ideal future self, what aspects of your current identity or lifestyle do you believe would hinder you from becoming that person, and what steps can you take to shed those hindrances?

Day 1-5: Self-Reflection and Goal Setting

Day 1: Write down your long-term goals and dreams.
Day 2: Identify the habits that are holding you back.
Day 3: Set three achievable short-term goals.
Day 4: Create a vision board for your goals.
Day 5: Share your goals with a friend or mentor for accountability.
Day 6-10: Building Confidence

Day 6: List five things you love about yourself.
Day 7: Strike a power pose for two minutes.
Day 8: Compliment three people.
Day 9: Do something that scares you slightly.
Day 10: Dress in an outfit that makes you feel confident.
Day 11-15: Developing Skills

Day 11: Read for 30 minutes on a relevant skill or topic.
Day 12: Watch a TED Talk or webinar about personal growth.
Day 13: Practice a new skill for one hour.
Day 14: Teach someone something you’re good at.
Day 15: Reflect on your learning progress.
Day 16-20: Health and Wellness

Day 16: Start your day with a healthy breakfast.
Day 17: Do a 30-minute workout.
Day 18: Meditate for 10 minutes.
Day 19: Go to bed 30 minutes earlier than usual.
Day 20: Prepare a healthy meal.
Day 21-25: Emotional Intelligence and Mindset

Day 21: Write down three things you’re grateful for.
Day 22: Practice deep breathing exercises.
Day 23: Keep a journal of your thoughts and feelings.
Day 24: Avoid negative self-talk for the entire day.
Day 25: Perform a random act of kindness.
Day 26-30: Putting It All Together

Day 26: Review your progress and adjust goals if needed.
Day 27: Plan your next month’s goals.
Day 28: Reach out to a mentor or coach for feedback.
Day 29: Reflect on the changes you’ve noticed in yourself.
Day 30: Celebrate your progress and plan for continual growth.

Tips:
Keep a journal to track your progress and reflections.
Be patient and kind to yourself; growth takes time.
Stay flexible and adjust the challenge to suit your needs.

-Cambiare lavoro
-Guadagnare di più
-Risparmiare per una passione purtroppo costosa
-Perdere giusto una trentina di kili

Lavoro cambiato, guadagno aumentato, risparmio in corso

Il problema è l'ultimo punto, quindi anon ex ciccione in tuta, consigli?
Saprei come fare ma non voglio schiattare perché è un dito al culo.

>>65726
ozempic?

>>65727
Non lo conoscevo ma gli effetti collaterali mi sembrano un pelino esagerati.
Lo tengo come opzione comunque, grazie anon

>>65731
Boh va un casino in america, non ho mai letto gli effetti collaterali.

Non sto trollando, vi do i miei 2 centesimi.

Il cosiddetto "automiglioramento" è una cazzata bella e buona, mi spiego meglio: "grindarsi" le energie per raggiungere risultati materiali, immediati, inculcati su di noi dall'esterno non è di per sè una buona cosa da fare e non è, in un senso più ampio, affatto un "miglioramento".

Una cosa buona e saggia da fare è sicuramente fare introspezione, prendersi i propri spazi, magari farsi aiutare da qualcun altro in questo processo. Dato che siamo su Diocchà un giro da uno bravo ve lo consiglierei col cuore in mano.

perché lo ripeto, il benessere ed il miglioramento vero sono (almeno secondo me) quelli interiori, spirituali, emotivi, chiamateli come vi pare.

Una volta liberati da influenze e condizionamenti esterni poi potete pensare al bel soldino, nessuno ve lo vieta, ma immaginarvi lì a rosicare su ogni centesimo, su questioni lavorative, su obiettivi miseri così provo un po' tristezza per voi. Poi vi ritrovate in punto di morte ad avere i soliti rimpianti che hanno tutti.

Potrei continuare ma per ora mi fermo, grazie per avermi letto fino a qui

>>65741
Una cosa sensata su dc? Sono basito

>>65741
Saggio e vero.
Il lavoro di cui parli è molto faticoso e prende un sacco di energie, motivo per cui le persone copano con altre attività che impiegano meno introspezione e danno effetti a breve termine (vedi palestra e lavoro per alcuni, cibo e droga per altri).

Te come hai approcciato?
Come mai frequenti ancora questo posto?

>>65742
>>65743
Ciao anonimi, non mi aspettavo così belle risposte, allora approfondisco. Grazie ancora!

Beh senza dubbio c'è da dire che >>65743 ha ragione sul fatto che è un lavoraccio quello che ho descritto, ma mica lo si deve fare tutto da soli!

E qui veniamo al nocciolo della questione: se stai leggendo questo c'è una grande probabilità che tu abbia bisogno di uno bravo: insomma, di psicoterapia e forse anche di appoggio psichiatrico.

Del resto ne ho sentite di cotte e di crude sul perché non chiedere aiuto, e un bel 99.9% di queste "motivazioni" non avevano affatto a che fare con i soldi.

Quindi in sintesi, mi chiedi come risolvere la situazione? Farsi aiutare. Come fanno le persone intelligenti e istruite. Come ho fatto anch'io, cambiando la mia vita e sentendomi molto meglio.

In bocca al lupo a tutti!

>>65741
Non capisco questo tuo post, anon.
Hai deciso tu da solo che il miglioramento è grindare e tryhardare e ci hai attaccato il pippotto, ammazzando un po' il thread. Il punto non era quello. OP parla tranquillamente di obiettivi, successi e soddisfazioni che sono roba molto leggera e facile.
So di tantissima gente, io stesso, che ha migliorato di molto la propria vita andando a cambiare certe abitudini, imparando certi metodi/trucchi comportamentali o motivazionali, è roba che fa una grandissima differenza.

Io ad esempio ho timori e ansie in fare certe cose, non so perché, non ho problemi con le cose che *devo* fare, solo con le cose che dovrei fare per avere benefici. Ho mezzo risolto con un sistema (una board su Trello) in cui mi segno tutte le cose che vorrei fare, poi le ordino per importanza, scelgo quelle su cui concentrarmi, le scompongo in vari passaggi e li faccio un po' alla volta.

Ho anche imparato a controllare la procrastinazione, a prendere decisioni più in fretta eccetera. Sono soddisfazioni.
Ma anche, boh, le piccole cose migliorano la vita, comprare un rialzo per il monitor, un organizzatore per i cassetti ecc. È tutta roba a cui non si pensa ma con un po' di metodo e attenzione si ottengono grosse differenze.

>>65744
>>65741

O state trolleggiando, o vivete in un posto dove psicologi e psichiatri sono gratis.

>>65758
Anzitutto i due commenti che quoti sono stati scritti dalla stessa persona. Che sarei io.
Detto questo: nella mia (lunga) esperienza con gli anon, i soldi non sono MAI stati il problema principale. Sempre questione di ignoranza, orgoglio, paura, ignoranza, disfattismo, etc.
Comunque, vuoi farne una questione di soldi? Bene: vai dallo psichiatra pubblico, è gratis. Sono gratis anche altre cose in base ad una eventuale diagnosi, parla sempre con lo psichiatra. Magari cominci col medico di base.
Ma davvero, non regge la scusa dei soldi, vedo anonimi che spendono a destra e a manca per cazzate. Volere è potere, se davvero vuoi accedere a delle cure per la tua salute mentale, insisti e lo fai.
In ogni caso, di nuovo, in bocca al lupo a tutti, compreso l'anon brontolone cui sto direttamente rispondendo.

>>65760

Psicologo pubblico: sei mesi minimi di attesa. Quando lo vedi, è un tipo con centinaia di casi che ti vede un’ora al mese e può solo ripetere frasi fatte dato che non ha modo di fare un percorso terapeutico.

Psichiatra pubblico: come sopra, ma con le psicopaste. Se gli chiedi di seguirti o parlare ti dice che non ha tempo e che forse se ne parla il mese prossimo


Continuo a pensare che tu stia trolleggiando o che tu viva in qualche isola felice. Conosco tanta gente che vorrebbe terapia, ma non si può permettere il privato

>>65763
>Continuo a pensare che tu stia trolleggiando o che tu viva in qualche isola felice. Conosco tanta gente che vorrebbe terapia, ma non si può permettere il privato
La butto lì, sei del centro o sud?
Non è per far la solita polemica, ma io conoscendo anon di tutto il paese non è mai stata questione di soldi.
Ok, c'è tanta gente che non può permetterselo, quindi? Mi spiace per loro, io posso solo sottolinearne l'importanza per chi ha i dindi.

>>65764
Vai a cagare povero idiota. Prima dici che non è un problema di soldi, poi che alla fine stavi parlando per chi ha soldi da buttare. Crepa, qua non è /b dove puoi scagazzare trollate

>>65765
No no, il "povero" idiota sei te e tuo padre.
Vai a seguire qualche guru di self improvement, kek.
Dai che la tua squadra del cuore vince lo scudetto quest'anno!

>>65766

Zitto, mongho

>>65763
Non è vero un cazzo, il CIM/CSM ti prende in carico nel giro di una settimana e le visite sono settimanali/bimestrali a seconda della gravità del quadro, smettila di toccarti il cazzo pensando a Milei e vai a fare in culo.

>>65769

Dipende dove. Se tu vivi in un posto simile, allora sono felice per te. Dove stavo io era centro/sud e funzionava come dico. Mi hanno detto che in profonda Terronia era ancora pggio.

sono tentato dal provare questo