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4168 No. 4168 hide watch expand quickreply [Risposta]
anon l'ha letto, questo? cosa ne pensa?
10 posts omessi. Clicka Risposta per vederli.
>> No. 4238
>>4237

Non sono vaginamunito
>> No. 4609
bumperino, due anni e mezzo dopo
>> No. 4730
>>4230
Ora, non per dover dare per forza contro una autrice emergente, ma quel finocchiaccio di Tondelli una base ce l'aveva, e parlava di fenomeni come droga e omosessualità che insomma, venivano perlomeno denunciati, ed erano una piaga già ai tempi. Che cazzo può denunciare il libro di una cosplayer?
>> No. 4767
>>4730
Ma un ebook lo abbiamo? Che mi manca il libro da leggere mentre cago e voglio qualcosa di leggero che di Cioran ne ho pieni i coglioni.
>> No. 4820
>>4767
https://libri.cx/?s=Comunque+vada+non+importa



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4810 No. 4810 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao /fit/. Trovandomi in una situazione di profonda depressione, avrei bisogno di un paio di consigli su integratori per l'umore, che integrerò con una serie di passeggiate per poi iniziare a correre.
Anni fa assumevo un mix di vitamina C, amminoacidi e acutil fosforo, e devo dire che ha funzionato nel lungo periodo, vorrei provare qualcosa di diverso.
>> No. 4812
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L'unico integratore per l'umore decente è il 5-htp, precursore della serotonina.
Provato e un po' funziona, rilassa, migliora il sonno e riduce pure l'appetito.
>> No. 4815
>>4812
Grazie buonuomo, le saprò dire.

>> No. 4816
>>4812
A me il 5-HTP non fa nessun effetto ma io lo assumo per curiosità e non per esigenze specifiche, vedo che a tanti fa l'effetto di nessun effetto. È forte in me il dubbio del placebo.



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4787 No. 4787 hide watch quickreply [Risposta]
Anon fitfag è vigoressico?
>> No. 4796
Per 7 anni sono stato abbastanza regolare con la palestra andandoci anche 2 ore ogni giorno, adesso mi accontento di andarci 1 volta a settimana e per il resto vado a correre fuori 2 o 3 volte a settimana.
>> No. 4814
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4814
No, mi alleno principalmente per l'effetto antidepressivo ansiolitico e il benessere generale, il mio fisico estetico e grosso è conseguenza non scopo.


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4797 No. 4797 hide watch quickreply [Risposta]
ogni quanto si cambia un programma? dopo un tot di tempo o dopo aver raggiunto degli obiettivi di peso? perché si cambia il programma? perché non si continua con gli stessi esercizi o non se ne cambiano pochi (invece che tutto)?
qui anon che vuole imparare :3
>> No. 4807
In palestra il tipo mi cambiava la scheda ogni 3/4 mesi.

>> No. 4813
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4813
Domanda complicata, in sostanza se non sai risponderti da solo devi seguire un programma di provata efficacia tipo Starting Strength, Stronglift 5x5 e simili, includono anche la progressione da una scheda all'altra.


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4793 No. 4793 hide watch quickreply [Risposta]
Sto cercando il piano allenamento 2019 di ross dickerson in formato pdf. Per caso avete il file?
>> No. 4811
ciao


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4795 No. 4795 hide watch quickreply [Risposta]
Non é mai troppo tardi!


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4773 No. 4773 hide watch quickreply [Risposta]
Com'è questa scheda?
>> No. 4774
un po' una merda, molto basica, si può fare di meglio
>> No. 4785
>Cleans
Sì, come no
>> No. 4792
>>4773
nulla di entusiasmante.
Leg curl e calf raise sono dei meme


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4494 No. 4494 hide watch quickreply [Risposta]
Porca la merda questa board è lenta come Gesù che porta la croce in spalla.
Qualcuno ha voglia di discutere delle opere di Lovecraft?
>> No. 4495
Tu che opinioni hai delle opere del Solitario di Providence?
>> No. 4789
Bump dall'oltretomba.
>> No. 4791
A me piace qualcosa, ma non sono fan. Lo trovo una grossa risorsa per capire molto del cinema fantascientifico/horror anglosassone, ma oltre a ciò, boh, meglio Landolfi.


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4788 No. 4788 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao Anon, non so se questo è il posto giusto per questo tipo di domande ma sticazzi.
Il mio problema è che non sono capace di sostenere una discussione per esempio di tipo politico o morale esponendo le mie idee in modo coerente e convincente per chi ascolta. Non che mi manchino gli argomenti, piuttosto non riesco a organizzare un discorso in modo logico sul momento senza una preparazione preliminare; tutto questo, unito al fatto che sono una persona piuttosto introversa, che ho una voce generalmente bassa di volume e abbastanza ridicola a sentirsi mi rende uno dei peggiori oratori di sempre e mi ha portato oggi a uscirmene in modo piuttosto goffo da un dibattito con un comunista.
La mia domanda quindi è, quali sono le migliori risorse, i libri, i corsi, gli articoli, che mi aiuteranno a migliorare la mia esposizione orale, la mia capacità di argomentare e di ragionare a freddo sul momento? Non necessariamente in italiano, anche in inglese se ne conosci.
>> No. 4790
Fai pause lunghe. Anche se apparirai noioso, riuscirai a spiegarti.


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