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4499 No. 4499 hide watch expand quickreply [Risposta]
Allora, ho trovato (non mi ricordo se sul quarto o sull'ottavo canale) questa tabella, che descrive i tipi di allenamento in base all'obbiettivo da raggiungere, forza, ipertrofia e cosi via; sono informazioni corrette? qualcuno segue questi protocolli di allenamento? come posso allenarmi in modo da avere benefici per tutte le tipologie? un mese forza, il mese successivo ipertrofia, etc. potrebbe andar bene?.
24 posts omessi. Clicka Risposta per vederli.
>> No. 4527
>>4525
Se ti capita tra le mani un cavo elettrico da 3 o 4 mm prova a farlo girare come faresti con la corda la diffidenza con le corde intrecciate è lampante.
>> No. 4528
>>4527

Fatta la prova: tutta un'altra storia!.

>>4526

immagino ci sia passata tanta gente..nel processo di miglioramento personale è inevitabile fare qualche errore, credo.
E via, inseriamo anche la corda, tanto per variare.
>> No. 4539
>>4528
Progressi?
>> No. 4540
>>4539

continuo a scendere di peso, in maniera non eccessiva ma costante; niente fame ossessiva, niente voglia di dolci e schifezze, è tutto spettacoloso. la corda mi riesce ancora un po' ostica, immagino ci vorrà del tempo, per il resto, tutto ok, ho fatto progressi anche nel sollevamento pesi..che dire, splendido.
>> No. 4541
>>4540
Sono contento. Per la corda ci vuole diverso tempo, magari prova a inserire delle sessioni di "skill" ovvero dove cerchi di eseguire più salti possibili senza sbagliare (e senza stancarti) o nuove combinazioni (ved. Su youtube). Prova anche ad accorciare/allungare la corda con dei nodi vicino alle impugnature se ti trovi più comodo (trovata la misura la puoi tagliare).


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4530 No. 4530 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao /fit/,
Stavo pensando di avere il mio wo di mattina presto, attorno alle 5.
Pensate potrei allenarmi a stomaco vuoto e mangiare solo dopo la fine del wo?
>> No. 4532
Dipende da tre fattori: che tipo di allenamento (corsa, pesi o uno sport specifico?) e cosa mangi a cena e a che ora vai a dormire.
>> No. 4534
>>4532
I miei pasti son tutti praticamente uguali, seguo l'IIFYM per mettere su massa, bodybuilding, orientativamente vorrei tornare ad addormentarmi intorno alle 10 e svegliarmi intorno alle 4.
>> No. 4537
>>4534
l'unica cosa che può farti rallentare e infine stallare è la mancanza di ore di sonno. L'ottimale sarebbe riuscire a dormire 8 ore piene. Per quanto riguarda il pasto, se l'ultimo pasto prima dell'allenamento era equilibrato e quindi completo non c'è problema , anche se fossi a digiuno da diverse ore è solo questione di abitudine. Al limite potresti prendere un 25g di whey da bere a piccoli sorsi durante il workout se fossi a digiuno.


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4521 No. 4521 hide watch quickreply [Risposta]
Apro questa discussione non per creare flame o odio, ma solo per confrontare opinioni, dato che considero questa board una delle poche dove la gente non si scanna (troppo) per cose futili. Aggiungo anche che l'argomento non riguarda routine e workout, ma è comunque collegato al mondo del fitness.
Detto ciò, vorrei sapere cosa ne pensa /litness/ di Zyzz; in rete si trova di tutto, da chi lo elogia senza se e senza ma, a chi lo considera un bluff, o , peggio, un drogato, che usava con regolarità cocaina e ecstasy. Il DNP può aver contribuito alla sua morte?. Insomma, cosa ne pensate?.
>> No. 4533
Il doping (che sia dnp o diuretici p altro poco importa) ha sicuramente portato Zyzz verso la tomba. Mettici poi una sauna, alcolici e droghe varie (anche leggere) e hai una ricetta assicurata per un malore. Condisci il tutto con un difetto cardiaco (sempre sia vero) e hai il quadro completo.
Penso che si stesse godendo la vita da neet o quasi e leggenda del web e si poteva permettere di trollare a dx e sx. Se avesse mantenuto più controllo avrebbe potuto anche fare il salto e diventare una star di YouTube o comunque della televisione.
Non lo elogio, non lo ammiro ma nemmeno ho un opinione negativa di lui.
>> No. 4536
>>4533

La tua opinione è quella più comune nella rete, a conti fatti; e penso che sia anche quella più equilibrata.


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4486 No. 4486 hide watch quickreply [Risposta]
Da 3 giorni sto facendo 7 minute work out e il pomeriggio 1 iora di camminata ( più di 4 Km) e devo dire che sto sentendo i primi benefici. Voi cosa ne pensate di questo sistema? Purtroppo ho perso il lavoro questo mi ha causato sedentarietà e anche pochi soldi per poter iscrivermi in palestra.
>> No. 4487
che è meglio fare come fai tu che non fare un cazzo e morire incollato ad una sedia
>> No. 4496
Camminare é una cosa fattibile a costo zero


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4478 No. 4478 hide watch quickreply [Risposta]
Parliamo di romanzi cyberpunk, /lit/. Ne conoscete di buoni?
Io vorrei leggere di storie ambientate in megacittà, governate da megacorporazioni, insegne a neon a go go, atmosfere noir per tutti i gusti e chi ne ha più ne metta.
Tempo fa lassie "Neuromante" e... non mi piacque. Ok, la trama è interessante, ma detesto lo stile di Gibson. A mio parere ha rovinato tutto il libro.
"Snow Crash" è divertente, ma ho amato "Bay City", "Player One" e la saga di "Marid Audran" (ringrazio ancora l'Anon che me li consigliò).
Insomma, vorrei qualcosa in stile "Johnny Mnemonic", "Nirvana", "Matrix" e la serie di "Deus Ex".
A breve leggerò gli altri due libri successivi a "Bay City", ovvero "Angeli Spezzati" e "Il Ritorno delle Furie": sono belli?
Gibson ha scritto anche "Giù nel cyberspazio" e "Monna Lisa Cyberpunk", ma lo stile è lo stesso di "Neuromante"? Perché se è così li evito.
>> No. 4493
Ciao anon,

Allora "Giù nel Cyberspazio" e "Mona Lisa Cyberpunk" sono nello stesso stile del Neuromante. Anche perché fanno parte della stessa Trilogia. Non capisco molto come tu possa apprezzare il cyberpunk e non Gibson ma ok, de gustibus.

Ti suggerisco a questo punto Sterling, Philiph K. Dick. Se vuoi qualcosa in stile Deus Ex ci sono i libri di Deus Ex, meglio di così...

Infine ti rimando alle opere di Tom Maddox che fu un altro pionere del genere cyberpunk, ma con uno stile molto diverso da Gibson.


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4492 No. 4492 hide watch quickreply [Risposta]
Hey /lit/
sapreste passarmi qualche fonte che mi dia informazioni sul fenomeno dell'imperialismo ma in particolare sul se e come abbia permesso una "contaminazione" della cultura orientale in quella occidentale?
Tutto quello che ho trovato finora si limita a parlare dell'imperialismo in generale ma non entra nello specifico di questo aspetto...


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4488 No. 4488 hide watch quickreply [Risposta]
Buonsalve signori. Vi chiedo cortesemente una mano.
Mi serve trovare degli articoli/discussioni su forum/recensioni in cui si trovano presenti terminologie prese dallo slang di internet (termini come lootare, craftare, chargeare, ecc.)
Ho già trovato i vari glossari di Dota, LOL, Hearthstone e compagnia bella ma mi servono effettivamente testi/thread presi da forum/blog,ecc. da cui prendere le citazioni.
E' per la mia tesi sui neologismi "Internettiani" quindi più roba trovo meglio è. Tutto fa brodo.
P.S. Questi testi è preferibile che siano in italiano, e che usano termini adattati (appunto, lootare, scrappare, aggrare, ma anche termini usati sui social network, tipo abbreviazioni, slang ecc.);
linkare robe tipo knowyourmeme o urban dictionary non serve. Mi servono fonti solo ed esclusivamente italiane.
Grazie del vostro tempo.
>> No. 4489
Devi andare nei forum ufficiali,é la che si usano questi slang,soprattutto nelle sezioni di tipo tecnico, hope it helps!
>> No. 4490
>>4489
Il problema mio è che non ne conosco purtroppo! Ho già racimolato qualche glossario di LOL, Hearthstone, Dota, ecc. ma mi servono proprio questi slang e non so dove andare a parare.


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4414 No. 4414 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao anon, pesavo 110 kg e ora ne peso 68, ho 26 anni e Ho spesso fatto palestra ma mai a livello di peso, piuttosto facevo vari sport, ma senza risultati a lungo termine.

Non vi dico che ho un po di pelle cadente, non come quelli che se stanno in piedi si vede parecchio, però verso la fine della pancia c'è e da fastidio.. da fastidio anche il sedere,dato che è li che è concentrata maggiormente da in piedi. IN ogni caso da qualche mese ho cominciato a fare palestra con attrezzi.

Ho richiesto di fare un po di tutto,tra massa e il resto ma ho un dubbio.. l'alimentazione? io la mattina quando mi alzo presto, (perchè faccio schifo e mi alzo spesso alle 12,per poi andare a cucinare dopo 30 minuti ) nemmeno faccio colazione e solo da qualche gg ho iniziato a fare colazione con fette biscottate e marmellata di frutti di bosco.. (poi palestra e quando torno a casa... mangio qualche biscotto scrauso.. normalissimo.). La mia alimentazione di tutti i gg prevede:

80 grammi di pasta con un cucchiaio di formaggio e olio ( carboidrati )
150 grammi di carne o 200 di pesce o 70 di affettati o 80 di formaggi (proteine)

fino a 180 di verdure e un frutto.. cosi anche la sera.

Cambio spesso il cibo e basandomi su questo tipo di schema riesco a saziarmi e a mangiare bene anche tanto da dimagrire,ma nonostante io veda alcuni risultati con questa alimentazione+palestra, io devo crescere di massa per riempirmi... ma poi ho paura che la definizione che mi fa fare, non funzioni. Mi consigliate di continuare con questa alimentazione, però integrando la colazione con fette + marmellata o miele .. e dopo allenamento qualche biscotto? oppure potete darmi altri consigli?

Sinceramente nemmeno voglio andare a fare troppa massa, vedo certi elementi che stanno bene sino al petto e braccia,poi sembrano malati..
>> No. 4416
La matrice della dieta è buona.
>> No. 4424
>>4416
Posso integrare con qualche integratore?
>> No. 4485
E allora, come va adesso? Siamo ad aprile!


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4480 No. 4480 hide watch quickreply [Risposta]
Salve miei soffici amici, sono anon di 24 anni alto 1.73 m per 70 kg ( massa grassa intorno al 10 per cento). È da settimane che medito sull'inizio di un ciclo deca durabolin +sustanon. Sarebbe il mio primo ciclo è un po' me la faccio sotto. Vorrei sapere delle vostre opinioni in merito e di qualsiasi genere.
>> No. 4481
Scusate gli errori ortografici. Ho scritto dallo smartphone e mi ha corretto una congiunzione con un verbo essere.
>> No. 4482
Non vale la pena usare steroidi. Non per quelle cagate tipo "steroidi cattivi, imbroglio, ti si rimpiccioliscono le palline, ecc ecc" ma semplicemente perché, non provenendo da mercati controllati, hai il rischio altissimo di iniettarti merda.

Mi spiace anon, ma vivi in una società dove se vuoi diventare donna, tagliarti il cazzo e rovinarti la salute fisica e mentale ti danno tutti i farmaci di questo mondo.
Se invece hai il desiderio di migliorare le tue prestazioni fisiche, migliorando quindi le tue condizioni di salute e anche le tue condizioni mentali, ti fotti e sei solo una merdaccia.

Vivessimo in una società seria potresti andare da un medico, pagarlo e farti un ciclo in piena sicurezza. Ma visto come siamo messi, secondo me non vale la pena rischiare così tanto per una cosa che sì, ti farebbe stare meglio, ma che non è necessaria e puoi sostituire con altro.

Probabilmente non era la risposta che cercavi, ma era quella che mi sembrava più giusta.
>> No. 4483
>>4482

non sono lui, ma debbo quotarti; a pensarci è proprio una roba da pazzi (sembra quasi fatto apposta).
>> No. 4484
>>4482
Questo, questo e ancora questo. Che società di merda...


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