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2539 No. 2539
Non converrebbe avere un thread stickato in cui i vari anonimi che frequentano siti di vendita integratori e roba simile possano scambiarsi codici sconto, referrer e altra roba per risparmiare un po' su queste schifezze?

Per esempio, io ho il codice invito per IafStore che mi darrebbe 10€ di sconto se qualcuno lo utilizzasse. KFEUZYAA

In questo caso solo io riceverei lo sconto, ma di certo ci saranno siti che offrono sconti anche all'utilizzatore, potrebbe fare comodo un po' a tutti un thread in cui scambiarsi questi codici per risparmiare, secondo me.
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>> No. 2846
>>2845
La creatina va a saturazione, basta che la prendi tutti i giorni quando ti pare, lontano dalla caffeina e dalle cose acide se possibile
>> No. 2847
>>2845
Io ho preso Cioccolato morbido/Chocolate Smooth e si sente, è un cioccolato leggermente dolciastro, a me piace parecchio.
>> No. 2848
>>2846
>>2847
Ok grazie, avete mica provato il gusto lampone? C'è il 15% di sconto e credo che prenderò quello.
Il codice è per l'offerta è: LAMPONE
>> No. 2859
>>2848
Io non rischierei mai, mi da l'idea di una roba dolciastra che stomaca.
>> No. 2882
Arrivato il pacco in 4 giorni.
Il lampone non è male, è abbastanza leggero come gusto ma preferisco il cioccolato morbido.
Domanda: posso mischiare proteine e creatina nello stesso shaker?
Domanda 2: è normale che la creatina non si sciolga completamente ma rimanga sospesa nell'acqua? Utilizzo 100ml di acqua tiepida per ogni grammo di creatina.
>> No. 2886
>>2882
Sì puoi mischiarle, fai come ti pare, basta che stia lontana dalla caffeina. Sì è normale, continua ad agitare.
>> No. 2912
Sono al settimo giorno di creatina ma non ho notato aumenti di forza, solo un leggero aumento del bicipite. Quanto bisogna aspettare prima di avere dei risultati?
>> No. 2919
>>2912
Non noti aumenti nella forza, ma una rep in più o meno stanchezza, cose che si tradurranno in forza.
>> No. 2941
>>2919
Effettivamente ho notato meno stanchezza, pensavo aumentasse direttamente la forza massimale.
>> No. 3043
Se mi dimenticassi di prendere la creatina, ha senso prenderne il doppio il giorno dopo?
È giusto sciogliere 1g di creatina in 100ml d'acqua (5g=500ml) o mi sto bevendo mezzo litro per nulla?
>> No. 3064
File 138540991039.jpg - (20.43KB , 272x347 , a4728.jpg )
3064
Cosa ne pensate di questo secchione di proteine? Lo pagherei 76€ spedito e sono 4500g. La marca è Ultimate Nutrition e il modello è "Prostar Whey Protein" e hanno dichiarato in etichetta 84g di pro su 100.
>> No. 3065
>>3043
Per quel che ne so io non ha senso prenderne il doppio il giorno dopo anche perché prenderne il doppio credo proprio raddoppi il rischio di cagarsi addosso (che è un effetto collaterale della creatina quando non viene digerita).

Per la quantità d'acqua, mettine quanto basta per scioglierla bene.
Io quando la prendevo mettevo la mia dose nel bicchiere e mescolavo per un po', non si scioglieva mai tutta, quindi io aspettavo che si depositasse sul fondo, bevevo l'acqua limpida sopra al deposito, poi riempivo di nuovo il bicchiere e mescolavo e a questo punto quella rimasta si scioglieva sempre tutta. Facendo così non ho mai avuto problemi. Credo che il problema derivi dal fatto che la creatina satura l'acqua e dopo un po' non si scioglie più. Quindi se vuoi evitare di trangugiarti mezzo litro d'acqua in una volta sola puoi provare a fare come ho detto io.
>> No. 3090
>>3064
Beh alla fine l'ho comprato. Sembrano di buona qualità, il gusto vaniglia è pure abbastanza buono. Davvero inquietante la dimensione del secchio, e oltre a questo il secchio è difficile da aprire, ho dovuto praticamente forzarlo con il manico di una forchetta. Per questo ho preso il mestolo e trasferito circa metà secchio dentro un barattolone di ON che avevo in giro, che almeno è facile da aprire.

Le ho pagate più o meno quanto le vostre amate MyProtein Impact Whey grazie allo sconto, penso di aver fatto un buon affare (grazie all'anon che ha usato il mio codice e mi ha fatto avere lo sconto).

Una cosa strana è che il secchio non era sigillato come di solito sigillano i barattoli, era solo chiuso. Magari sono paranoico io ma ho la sensazione che sia del tutto possibile per sporco e merda varia infiltrarsi dentro al secchio durante la spedizione e lo stoccaggio in magazino.
>> No. 3107
Vorrei conoscere una ricetta per farmi un gainer per mettere su massa, o sapere se conviene di più ordinarne uno su internet. Sinceramente non ho voglia di stare lì a contare le calorie ma vorrei qualcosa di bello potente che mi faccia essere sicuro di ottenere gains, tanto non sono uno che ingrassa facilmente. Ovviamente la somma di tutta la merda non dovrebbe costare più di un gainer che si compra nel barattolone, non avrebbe senso. Per esempio il gainer "Serious Mass" della ON costa 57€ spedito per 5.5kg e offre una quantità di nutrienti abbastanza decente. Ho già una grossa quantità di whey e creatina disponibile.
>> No. 3110
>>3107
Hm. Non credo tu possa ottenere un profilo nutrizionale simile per un costo inferiore; comunque, ci provo:

SERIOUS MASS, valori per 100g:
374kcal
1.4g fat (0.45g saturati)
75.4g carb (6g zuccheri, 1.2g fibre)
15g pro
0.3g creatina
150mg l-glutammina

Il container ha 16 porzioni da 334g ognuna ovvero 55 da 100g, costo 57€, costo per 100g = 1.03€

60g whey aromatizzata (2 misurini colmi)
50g fiocchi di mais sbriciolati / polverizzati (non quelli zuccherati, quelli del discount senza niente)
130g banane (1 banana medio-grande)
10g di zucchero
5g di creatina

totale: 5g di grassi (dalle whey), 47g proteine, 80g carboidrati, 5g fibre

costo...
750g di fiocchi di mais al discount sono 1.95€ → 50g = 13¢
1kg di banane 1.30€ → 130g = 17¢
1kg di zucchero 60¢ → 10g = 6¢
2.5kg di whey 37€ → 60g = 88¢
1kg di creatina 13€ → 5g = 7¢

2.48€. Mi spiace, anon; il mass gainer costa meno. Aggiungici la creatina (è veramente poca quella che apporta) and cal it a day.
>> No. 3114
>>3110
Grazie mon per aver fatto questo calcolo, penso possa essere utile a molti. Allora chiedo ad anon se ha comprato mass gainer e quali gli sono piaciuti di più.
>> No. 3126
La creatina non ha provocato aumento di peso. Non ha funzionato? È da un mese che la prendo, fase di carico e poi 5g al giorno. Io sento che un aumento di resistenza me lo sta dando.
>> No. 3127
>>3126
Potresti essere un non-responder. La mancanza di aumento di peso è significativa; il resto potrebbe essere effetto placebo. Ovviamente, ormai l'hai acquistata e continuerai a prenderla, ma ci sono altissime probabilità che a te non faccia alcun effetto.
>> No. 3128
>>3127
Eccheppalle, eppure sono diventato più grosso e sono aumentato di 2kg ma non c'è stato un aumento in più dato dalla creatina, sono in massa. Quando la finisco che faccio?
>> No. 3129
>>3128
2kg in più sono tanti, come fai ad esser certo non sia anche merito della creatina? I guadagni di peso vanno dai 500g ai 2kg, è abbastanza aleatorio.
>> No. 3130
>>3129
Perche sono in massa da due mesi e non c'è stato un aumento di peso improvviso. Bho io continuo a prenderla che magari mi sbaglio.
>> No. 3150
Posso buttare la creatina nel latte insieme alle proteine?
>> No. 3151
>>3150
Non ci sono problemi
>> No. 3176
>>3150
Direi che se ci metti la passione puoi farlo,tanto basta.
>> No. 3194
Non ho potuto assumere creatina per un'intera settimana, devo rifare la fase di carico?
>> No. 3239
>>3194
Ma no, riprendi i 5g al giorno e ciao.
>> No. 3340
Qualcuno ha un codice myprotein? Devo acquistare 1 kg di whey.
>> No. 3341
>>3340
No, anon, mi spiace; al momento non ne ho. Forse, però, sono ancora validi SAVE5IT e SAVE15IT. Provali e facci sapere.
>> No. 3343
Aumento la massa muscolare, aumento leggermente il grasso, aumento la forza ma il peso diminuisce o rimane fisso, com'è possibile?
>> No. 3344
>>3343
Ricomposizione
>> No. 3350
>>3344
Cioè? Mi stai dando un consiglio o mi stai dicendo che succede per via della ricomposizione? Da quello che ho letto con la ricomposizione si aumenta la massa magra e diminuisce la grassa, la mia Bf però sta leggermente aumentando.
>> No. 3352
>>3350
"Si chiama ricomposizione".

Da cosa hai stabilito che la tua massa grassa sta aumentando?
>> No. 3353
>>3350
Stai perdendo troppa acqua?
>> No. 3358
>>3352
Dalle pliche addominali.
Recentemente ho smesso di usare creatina, non c'è stata una diminuzione improvvisa quando ho smesso (nemmeno un aumento improvviso quando ho iniziato) e le proteine in polvere le sto prendendo solo nei giorni di allenamento.
>>3353
Forse sì, i muscoli adesso sono più "compatti".
>> No. 3363
Nessuna ipotesi?
>> No. 3385
Ok proviamo 'sta creatina per un paio di mesi.
5 g al giorno quando mi pare (ad esempio di mattina) e orzo bimbo al posto del caffè?
>> No. 3386
>>3385
5g al giorno, il caffè bevilo comunque ma lontano dalla creatina, tutto qui.
>> No. 3405
>>3386

Cristo 5 giorni di creatina e sto già trattenendo 2.5-3 kg di acqua. Fortunatamente che non sembra gonfiarmi troppo la faccia.
>> No. 3464
Vorrei prendere le proteine per la prima volta, sto semplicemente cercando delle proteine che sappiano come il latte e nesquik che adoro,non mi importa se le devo miscelare con acqua o latte per ottenere questo risultato. Sapete di qualcosa del genere ? se il venditore è myprotein tanto meglio.
>> No. 3552
>>3464

Il Nesquik è semplicemente una miscela di cacao magro, glucosio, aromi, vitamine, sali minerali e la solita lecitina di soia utilizzata come emulsionante. Il cacao magro (che difficilmente si trova in commercio nella grande distribuzione) è semplicemente cacao amaro a ridotto contenuto di burro di cacao (in genere il 50% in meno). Per farla breve anon: whey neutre, cacao amaro, zucchero da cucina o glucosio e latte.
>> No. 3943
Segnalo www.bulkpowders.co.uk, sito inglese analogo a Myprotein, prezzi praticamente identici, stesso corriere, stesso modo di promuovere i prodotti tramite coupon sulla loro fanpage ma con una differenza importante: spesso hanno formati più piccoli (ad esempio 100 g), ideali per testare un prodotto.
>> No. 4192
Fino al 1 Febbraio 20% sulle whey di www.bulkpowders.co.uk, codice 2PWPC
>> No. 4434
>>2564
Io ho cominciato a prendere le whey, ma aptonia. Bcaa 4.5 e pro 20g. Ora, la whey protein, quanti whey e bcaa contiene? se prendo quelle neutre, dopo palestra posso inserire nelle whey un po di miele?
>> No. 4710
Ragazzi, devo comprarmi delle whey protein. Ho preso un paio di volte quelle di dacathlon ma vorrei risparmiare e magari avere un prodotto migliore. Sapete consigliarmi qualcosa?
>> No. 4711
>>4710
ultimamente pare non convenga risparmiare perché c'è tanta roba in giro con origini poco chiare.
>> No. 4712
>>4711

piglio quelle su myprotein e bon?
>> No. 4723
>>4712

MINCHIA OH LE RISPOSTE
>> No. 4724
Chiudiamo questa fogna e apriamo /vita/.
>> No. 4771
>>4724
Tua mamma è una fogna eppure la tolleriamo giù al bordello, impara l'educazione.
>> No. 4805
>>4771
Altrimenti cosa fai, rotto in culo, sbatti le dita sulla tastiera con più forza?
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