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4797 No. 4797
ogni quanto si cambia un programma? dopo un tot di tempo o dopo aver raggiunto degli obiettivi di peso? perché si cambia il programma? perché non si continua con gli stessi esercizi o non se ne cambiano pochi (invece che tutto)?
qui anon che vuole imparare :3
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>> No. 4807
In palestra il tipo mi cambiava la scheda ogni 3/4 mesi.

>> No. 4813
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4813
Domanda complicata, in sostanza se non sai risponderti da solo devi seguire un programma di provata efficacia tipo Starting Strength, Stronglift 5x5 e simili, includono anche la progressione da una scheda all'altra.


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