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4862 No. 4862
Filo dell'allenamento in casa da zona rossa?
>> No. 4864
A me hanno consigliato serie di flessioni e addominali mattina e sera.
>> No. 4866
https://www.youtube.com/watch?v=rckYg6vybho
>> No. 4867
Se volete fare i seri, c'è Jeff Cavaliere che ha postato un video completissimo sull'allenamento in casa

https://youtu.be/vc1E5CfRfos
>> No. 4870
>da un mese sono diventato quasi completamente sedentario
>provo a fare qualche squat con un peso tenuto davanti con due mani
>dopo una ventina già mi manca il fiato
>respiro affannosamente manco stessi correndo
>tfw dopo un mese di sedentarietà i miei polmoni sono andati in standby
Ookay è ora di iniziare a fare attività fisica.

>>4867
Grazie, è incredibile la quantità di esercizi che si possono fare a corpo libero, o comunque usando strumenti semplici.
Ma c'è il rischio di farsi male? Se un giorno mi metto a fare esercizi finchè i muscoli non perdono forza e iniziano a tremare, rischio qualcosa?

>> No. 4874
>>4870
Come fa a mancarti il fiato dopo solo un mese che non fai niente? Vuol dire che anche prima non facevi niente o lo facevi male, no?

t. ciccione in tuta che non è mai andato in palestra

>> No. 4877
>>4874
>Vuol dire che anche prima non facevi niente
Sì, è così.
Comunque dopo la prima sessione i muscoli mi hanno fatto male per 4 giorni. In particolare la zona interna del gomito.

e vbb



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