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4919 No. 4919
faccio un'ora di cyclette al giorno da Ottobre 2018, mi sono fermato per circa 6 mesi e ho ripreso 2 mesi e mezzo fa

vorrei incorporare degli esercizi classici tipo addominali, flessioni ecc.

Non ho mai fatto esercizi di quel tipo

Stavo pensando di farli 2 o 3 volte a settimana per iniziare, alternandoli alla cyclette (tipo anzichè 1 ora di cyclette 30 e poi una serie di esercizi)

fitanon mi suggerisce qualche tabella bella?
>> No. 4921
ma pigliati una biga che ora mettono il bonus 500euri


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