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 No.198

Numerose volte il digiuno è citato tra gli elementi chiave per la spiritualità.
Tra i benefici citati vi è l'ottenere una mente più chiara.
Non parlo di digiuno "intermittente", ma di digiuno serio per almeno qualche giorno.
Alcuni guru orientali sostengono di praticarlo per mesi o addirittura per anni.
Il ramadan include una parte di digiuno diurno per 30 giorni.
La quaresima cristiana (di 40 giorni) dovrebbe basarsi su principi di digiuno (almeno i venerdì), ma questo non viene osservato.

 No.199

Rimanendo terra terra, ho fatto OMAD ( digiuno 23 ore e 1 ora in cui puoi mangiare) vi dico le mie impressioni.
Il digiuno rende la mente più chiara a parte quando pensi al cibo.
Dopo tutte quelle ore di digiuno cominciare a mangiare è liberatorio almeno quanto cacare, riesci ad apprezzare veramente quello che mangi e ad assaporarlo.

 No.200

>>199
per quanti giorni l'hai fatto?

 No.206

>>200
Un mese

 No.207

Se proprio lo devi fare, devi farlo supervisionato perché può dare problemi di salute anche seri sia durante che quando riprendi a mangiare. C'è una puntata di Unwell dedicata che fa un riassuntazzo terra terra della questione.

Il digiuno nelle religioni di solito non è una roba al 100% tuttuncontinuo ma è l'astenersi dal mangiare certi cibi e/o non mangiare per periodi di tempo molto brevi.

 No.217

>>199

E' piu' sostenibile fare un 16-8, ma mantenerlo per sempre. L'importante e' tenere sotto controllo la glicemia e prendere un integratore serio, di quelli che forniscano almeno il 200% della dose minima raccomandata. La maggior parte degli integratori e' acqua sporca.



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